terça-feira, setembro 19, 2006

Auto-ajuda para nadadoras iniciantes

Braçada e pernarda: levanta o tronco e respira. Bate o pé, faz o movimento do braço até o fim, toma bastante impulso quando for bater na parede. A mão tem que ficar como uma conchinha. Agora mergulha e abre os olhos, raspa a barriga no azulejo lá do fundo e faz que nem um sapinho.

Já aprendeu.